Top Guidelines Of โปรตีนเชค
Top Guidelines Of โปรตีนเชค
Blog Article
โปรตีนเชคจากสัตว์ ทำมาจากไข่ อาหารประเภทนมวัว และเวย์ (นมที่ผ่านการสกัดเพื่อแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกไป) หรือเคซีน (โปรตีนที่พบในนมวัวที่ทำให้น้ำนมเป็นสีขาว) ความเหมือน และแตกต่างระหว่างโปรตีนเชคที่ทำมาจากเวย์ กับโปรตีนเชคที่ทำมาจากเคซีนก็คือ ทั้งคู่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทุกชนิด แต่เคซีนโปรตีนจะดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์โปรตีนนั่นเอง
ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารอย่างไร?
ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ปัจจัยสุดท้ายที่ควรพิจารณาคือคุณภาพของโปรตีน
บทความประกอบ : อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด จริงหรือไม่อย่างไร?
กินโปรตีนเชคมื้อเช้า โปรตีนเชคช่วยลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องได้อย่างไร ในยุคนี้การเตรียมอาหารเช้าที่แสนจะเร่งด่วนแข่งกับเวลา โปรตีนเชคสามารถเป็นตัวเลือกอาหารเช้าง่ายๆสำหรับผู้ที่มีเวลาสั้น ๆ ในตอนเช้า นอกเหนือจากความรวดเร็วพกพาได้และมีคุณค่าทางโภชนาการโปรตีนเชคยังมีความหลากหลายสูงและสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับรสนิยมและความชอบเฉพาะของคุณได้ และที่สำคัญ กินโปรตีนเชคมื้อเช้า มีสีสันและหน้าตาสวยงาม ชวนรับประทานมากๆ ยิ่งไปกว่านั้นโปรตีนเชคอาจใช้เพื่อเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณและช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ดังนั้นการดื่มโปรตีนเชคก่อนหรือหลังเข้ายิมในตอนเช้าอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ดีค่ะแม้ว่าโปรตีนเชคจะดีต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ก็มีข้อเสียบางประการที่ควรพิจารณา อันดับแรกสิ่งสำคัญคือต้องระวังสิ่งที่อยู่ในโปรตีนเชคของคุณเนื่องจากส่วนผสมและผงสำเร็จรูปจำนวนมากเต็มไปด้วยสารเติมแต่งสารเติมเต็มและสารให้ความหวานเทียม ต้องระวัง
เวย์โปรตีน คืออะไร เหมาะกับใคร กินอย่างไรให้ได้ผล
"เขย่ากับน้ำละลายเร็วมากไม่เป็นก้อน สมราคา รสชาติดี นมที่แท้ทรู กลืนง่ายไม่สากคอ กลิ่นดี"
ทำไมโปรตีนเชคถึงเหมาะเป็นอาหารเช้าในยุคนี้
นอกจากนี้ การเสริมโปรตีนยังพบว่ามีผลทำให้รู้สึกอิ่ม** ช่วยระงับความอยากอาหาร และควบคุมความหิว ทำให้สามารถกินโปรตีนผงร่วมกับแผนการควบคุมน้ำหนัก และอาหารแคลอรี่ต่ำได้
ซึ่งข้อดีของการดื่มเวย์โปรตีนคือ จะทำให้ร่างกายเราได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอเพื่อนำไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และที่สำคัญคือมีรสชาติอร่อยกว่าการทานอกไก่ทุกๆ วัน ชงง่าย ทานสะดวก และการที่จะชงเวย์โปรตีนนั้นก็จะต้องมีอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมขึ้นมานั่นคือ hooray protein shake “แก้วเชคโปรตีน“ ที่จะช่วยทำให้เราดื่มและชงผงโปรตีนได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ทั้งยังสะดวกต่อการพกพาไปได้ในทุกที่
คุณค่าทางโภชนาการโปรตีนเชคยังมีความหลากหลายสูงและสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับรสนิยมและความชอบเฉพาะของคุณได้
ถ้าอยากรู้ว่าต้องใช้โปรตีนผงกี่ช้อน ให้ดูตามคำแนะนำที่อยู่บนบรรจุภัณฑ์ เนื่องจากปริมาณการใช้อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละยี่ห้อ